心に余白はありますか？

みそだんちゃん

2020-02-04 16:15:48

みょす！みそだんです。

さて、私は最近、今までの自分にはあまりご縁がなかった新しくて面白いものを引きつけています。それらのメッセージを注意深く聞くと

「本当に大切なものを見極めて」

と言われている気がします。2019年はとにかく忙しい年でした。振り返る間も無く2020年に突入したのです。そんな私に、今一度、深呼吸をしてゆっくりと考える時間をくれるような不思議な共通のメッセージが降りてくるんです。

まず、良いきっかけになったのは南青山にあるMedichaという没入体験型のメディテーションスタジオと出会った事。知り合いがここの顧問をしているので一緒に行ってきました。

メディテーション、アート、煎茶文化が融合された独特のスタイルです。

「自分に余白をつくる贅沢な時間」

というなんとも多忙な皆様にも私にもピッタリなコンセプト。

今一度みなさんも胸に手を当ててみてください。

心に余白はありますか？

余白という贅沢は、現代を生きる人達には何よりも贅沢なものかもしれませんね。

Medichaでは、4つのステップに分けられたトータル80分のメディテーションを体験します。
体験中はステップごとに異なる部屋をめぐり、感情や思考をデトックスします。

STEP1

まず最初の30分は「無」になる準備。五感を解放する「Immersive Meditation」というセッションを受けます。サウナと水風呂の繰り返しのように、太陽が降り注ぐような明るい部屋(Tune in)と一面の星空のような暗い部屋(Open Up)を自分のタイミングで行き来します。立っても座っても寝転がっても大丈夫。

STEP2

続いては、内面を整える「Guided Meditation」ここも綺麗な竹と木のドームのようなアートの中で、ガイダンスメディテーション。を受けます。6種類の中から選べます。私の場合、１回目はMy Coreを。２回目は、Visualizeを選びました。次は Loving Kindnessを受けようと思います。

My Core　内面を整えたいとき
Clear　感情と向き合いたいとき
Feel the Sound　カラダもココロも脱力したいとき
Loving Kindness　自他に優しくしたいとき
Reset　感情を受け流したいとき
Visualize 目標に向けて気分を高めたいとき

STEP3

気づきを落とし込む「Tea Meditation」煎茶文化を味わいながら、気づきを落とし込む空間。
煎茶工芸を代表する作家が一つ一つ丁寧に作り上げた茶器でお茶を頂くのですが、その茶器がまた愛くるしいんです。筆記具も置いてくださっているので、メモ魔のごとく、降りてきたメッセージをすぐに落とし込めるのです。