【動画付📺】食べてないのに毎月1.7kgも太るやばい悪習慣とは🙁

今回は、ニコ動からメンタリストDaiGoの食べていないのに太る悪習慣の動画から箇条書きで纏めました。

最近の研究により分かってきたことは、**睡眠不足が太る原因**ということです！

* 平均的な人で、1日6時間以下の睡眠は睡眠不足

* 睡眠不足が原因でカロリー摂取量が増える

* 6時間以下の睡眠でおにぎり2個分（385kcal）のカロリーを摂取してしまう

* これが続くと18日だけで1kg太る

睡眠不足でも食べる量が変わらないという人がいますが、睡眠不足は、

* 食の趣味が変わり、脂肪分の多い食事を取りたくなる

ということも起きるので、結局は睡眠不足が原因でカロリー摂取量が増えてしまうのですね。

僕も以前の会社では睡眠不足やストレスが間食をしておりブクブクになっていました。

個人的には睡眠は8時間以上取りたい人で、しっかり睡眠がとれた次の日は記憶力もいいし、作業もすごく捗るのが分かります。 また、幸福感もアップしてる気がすると思うので、皆さんも残業などはせずにさっさと家へ帰り気持ちの良い睡眠をとりましょう！

🦉おまけ🦉を以下に記載しました。今後の仮想通貨のあり方とインターネットに関してです。